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🎁 #6.-"El ARTE de no AMARGARSE la VIDA". 👉 "RESÚMENES de LIBROS en ESPAÑOL". ¡LIBROS para CRECER!



Queridos amigos españoleros, hoy vamos con el capĂ­tulo nĂșmero siete de nuestro libro:”El arte de no amargarse la vida” del doctor Santandreu. AsĂ­ que no os perdĂĄis todo este resumen del capĂ­tulo. Adelante.


Vamos a empezar, como siempre, con nuestro mantra particular: Yo hablo español, yo hablo español, yo hablo español.


Amigos españoleros, ya sabĂ©is que estamos comentando y resumiendo este libro del doctor Santandreu. Ya vamos por el capĂ­tulo nĂșmero siete. AsĂ­ que si acabĂĄis de empezar a ver este vĂ­deo, podĂ©is ver el vĂ­deo solamente o ir al capĂ­tulo uno para verlos todo correlativos, es decir, uno detrĂĄs de otro. Lo dejo a vuestra elecciĂłn. El caso es que vamos a continuar ya con nuestro capĂ­tulo siete.


Antes y para hacer un poquito de resumen, hemos estado hablando de las creencias irracionales, esas creencias que estĂĄn en nuestra mente y nos hacen pensar de forma negativa, nos hacen pensar de una manera que afecta negativamente a nuestras emociones. Y ahora Rafael Santandreu nos propone un mĂ©todo, un mĂ©todo para cambiar estas creencias irracionales en creencias racionales, es decir, pasar de unas creencias negativas y malas para nuestras salud a unas creencias positivas y buenas para nuestra salud. Y este mĂ©todo que Ă©l nos propone se llama “La rutina del debate”. La rutina del debate es como un debate rutinario, un debate mental que tenemos que hacer todos los dĂ­as.


Y ese es el Ă©xito de este mĂ©todo, hacerlo todos los dĂ­as y con perseverancia, convertirlo en una rutina. Y el mĂ©todo consta en realidad de tres pasos, sĂłlo tres pasos que si aprendemos a realizarlos, segĂșn el doctor Santandreu, son mĂĄs fĂĄciles que aprender un nuevo idioma. Y fijaos, os lo digo a vosotros, que aprender español. Si aprendemos a hacer los tres pasos y no lo metemos en nuestra cabeza, los resultados serĂĄn incluso mejores, nos promete el doctor Santandreu. Incluso mejor que aprender un nuevo idioma. AsĂ­ que vamos a ver cuĂĄles son esos tres pasos.


1.- El primer paso es descubrir la creencia irracional que nos hace preocuparnos. Es muy importante. AquĂ­ estĂĄ la clave en darse cuenta de lo que pensamos, de esa creencia irracional que tenemos en la cabeza. Y para que aprendamos a hacerlo, nos pone un ejemplo.


Y este ejemplo es la historia de un paciente suyo que se llama o que se llamaba Eduardo. Es un paciente de 25 años de edad que sufrĂ­a mucho tras una separaciĂłn, una separaciĂłn de su pareja y parece ser que hacĂ­a un año habĂ­a abandonado a Eduardo y estaba desesperado desde entonces. Se sentĂ­a la persona mĂĄs desgraciada del mundo y Rafael Santandreu le dijo que Ă©l entendĂ­a que se sintiese mal, pero no hasta tal punto de desesperaciĂłn porque su pareja lo hubiese dejado. Porque segĂșn el doctor Santandreu, despuĂ©s de un año de separaciĂłn mĂĄs o menos, las personas suelen estar recuperadas y no entendĂ­a por quĂ© Ă©l no lo estaba.


Y él le dijo, su paciente le dijo: Pues no lo sé, o yo debo ser muy tonto, muy tonto o demasiado romåntico. Y después de mucho hablar con él, llegaron a la conclusión de que la creencia irracional de Eduardo era la siguiente: Necesito pareja para ser feliz. Y Eduardo, como ya no la tenía, se sentía un auténtico fracasado. Sentía que su vida sin pareja era terrible. Esa situación para él era muy mala, terrible y absolutamente de fracaso.


2.- Una vez descubierta, cuĂĄl es la creencia irracional que nos hace sufrir, tenemos que pasar al segundo paso y el segundo paso es el de combatir las creencias irracionales. Y hay tres argumentos, tres argumentos para combatirla.


  1. El primer argumento que nos propone el doctor Sant Andreu es el argumento comparativo, comparativo porque nos tenemos que comparar con otras personas. Y la pregunta sería la siguiente: ¿Existen otras personas que son felices en la misma situación? Es decir, en el caso de Eduardo, Eduardo, el paciente de nuestro ejemplo, podríamos pensar que existen personas que no tienen pareja y viven vidas felices, por ejemplo: monjes, monjas, sacerdotes, solteros
 Por lo tanto no parece ser que no tener novia o novio sea el fin del mundo y se pueden vivir vidas apasionantes y ser muy felices sin pareja, porque nosotros, por nosotros mismos podemos hacer muchas cosas interesantes. Ese sería un argumento.


  1. En segundo lugar, tendrĂ­amos el argumento de las posibilidades y este nos viene a decir esto: AĂșn con esta adversidad, aĂșn con esta desgracia, entre comillas, podrĂ­a llevar a cabo objetivos interesantes por mĂ­ y por los demĂĄs. Es decir, en el caso de Eduardo, aĂșn sin tener pareja, podrĂ­a llevar a cabo objetivos interesante por mĂ­ y por los demĂĄs. Y nos pone el doctor Santandreu el ejemplo de Stephen Hawking. Stephen Hawking, este cientĂ­fico inglĂ©s con una parĂĄlisis total en todo su cuerpo. Lo Ășnico que Ă©l podĂ­a hacer era utilizar su cerebro y ya, ya sabĂ©is que lo utilizĂł muy bien porque estaba entregado a la fĂ­sica teĂłrica. Él era una persona totalmente invĂĄlida, excepto por su cerebro, que era lo Ășnico que le permitĂ­a pensar. Y solo en este pequeño espacio que Ă©l podĂ­a hacer, que era el de pensar, el dice que se sentĂ­a absolutamente feliz porque habĂ­a descubierto un ĂĄrea de su vida en la que podrĂ­a, en la que podĂ­a crecer, disfrutar y desarrollarse. AsĂ­ que imaginaros si Stephen Hawking con todas las limitaciones que tenĂ­a, podĂ­a ser feliz y hacer cosas por sĂ­ mismo y por los demĂĄs, nuestro amigo Eduardo, que no tenĂ­a pareja en ese momento, parece ser que si comparamos, no era una cosa demasiado grave como comparada con Stephen Hawking, con lo cual Ă©l tambiĂ©n deberĂ­a poder ser feliz y hacer cosas por sĂ­ mismo y por los demĂĄs.


  1. Y el tercer argumento para combatir las creencias irracionales que nos da el doctor Santandreu es el argumento existencial. Y podríamos decir lo siguiente: en un universo infinito de planetas y estrellas que nacen y mueren sin cesar, ¿existe algo realmente tan dramåtico como que mi novia me haya dejado? O también podríamos pensar: ¿qué serå de mí y del problema que me preocupa dentro de 100 años? Dentro de 100 años quizå ni siquiera existamos. Quizå no, seguramente ya no existimos. Y es verdad. Muchas veces nuestros problemas se hacen muy, muy, muy pequeños si los comparamos con determinadas cosas como el universo o con el paso del tiempo. Esos problemas que tanto nos preocupan con el paso del tiempo, seguramente no van a ser tan importantes como nos parecen ahora.


Y ya hemos reconocido cuål es nuestra creencia irracional. Hemos combatido con ella a través de los tres argumentos que nos aconseja el doctor Santandreu, y el paso tres sería establecer la creencia racional. Y Rafael Santandreu dice una cosa que a mí me encanta, una frase que creo que es la clave y la voy a leer textualmente para que veåis cuål es, el dice: La creencia racional es una frase constructiva y que produce sosiego. La vuelvo a leer. La creencia racional es una frase constructiva y que produce sosiego, es decir, que nos produce tranquilidad y paz interior. Esa creencia racional nos produce paz interior que es tan necesaria para nosotros, ¿verdad?


Y en el caso de nuestro amigo Eduardo, que lo dejĂł su pareja, Ă©l podrĂ­a pensar de la siguiente manera: Me gustarĂ­a tener novia, pero si finalmente no la tengo, aĂșn podrĂ© llevar a cabo muchas cosas valiosas por mĂ­ y por los demĂĄs, y aĂșn asĂ­ podrĂ© ser feliz. Si nunca llegĂł a tener pareja, me perderĂ© algo interesante, pero la vida ofrece muchas mĂĄs oportunidades de tener una existencia feliz. OjalĂĄ, ojalĂĄ todos pudiĂ©semos hacer esto con nuestras creencias irracionales. Estos tres pasos que nos propone el doctor Santandreu y ojalĂĄ que seamos capaces de cambiar esas creencias irracionales a creencias racionales que nos produzcan mĂĄs paz y sosiego. Es una cosa que deseo para mĂ­ y deseo para todos vosotros.


Fijaos qué de cosas estamos aprendiendo, estamos aprendiendo español, estamos aprendiendo cosas interesantes sobre crecimiento personal. Por favor, dejadme escrito en los comentarios si os ha gustado este capítulo, a mí me ha encantado.


Y bueno, amigos, hasta aquí hemos llegado en el vídeo de hoy. Si os ha gustado, por supuesto, dejadme un me gusta, no olvidéis suscribiros al canal como siempre digo y nos vemos aquí en futuros vídeos de español y olé. Un besito y hasta muy pronto amigos. Adiós.


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